希望怎麼定義有氧運動？
這只不過是揮鋤頭，圓鍬，破土
甚至不是運動因為強度不足（...

希望怎麼定義有氧運動？
這只不過是揮鋤頭，圓鍬，破土
甚至不是運動因為強度不足（？）

問題不是有氧或者肌力，而是一堆人癈到掉渣，多吃點蛋白質，走路甩手操都會長肉。

最大肌力，跟肌肉量不是絕對的相關，我以為是常識，有氧運動，最大的問題就是消耗太強很難補給

我要唸一下，老人因為炎性壓力 ROS++，飲食攝取吸收能力低，缺錢缺支援，需要更大的肌力、強度、volume去維持肌肉合成訊號？

AMPK？mTOR？
Again，知道 AMPKa2 ？ mTORC2 ？
我就不說表觀遺傳甚麼的文獻 🥺

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